पिलेट्स विंड कुर्सी निर्माता

सामग्री: निओप्रीन + कच्चा लोहा वजन (केजी): 1/1.5/2/2.5/3/4/5/6/7/8/9/10 वजन (एलबी): 2/3/5/8/10/12/15 एलबी रंग : अनुकूलित उपलब्ध अगर थोक आदेश लोगो: मुद्रित लोगो उपलब्ध हेक्स सिर और गोल सिर चुन सकते हैं। पैकिंग: 1 पीसी / प्लायो बैग, आमतौर पर 20 किग्रा / कार्टन।

भारतीय क्लबभारतीय क्लब, जो भारतीय उपमहाद्वीप में उत्पन्न हुए, एक प्रकार के व्यायाम उपकरण हैं जिनका उपयोग शक्ति और गतिशीलता विकसित करने के लिए गति में प्रतिरोध प्रस्तुत करने के लिए किया जाता है। इनमें अलग-अलग आकार और वजन के करतब दिखाने वाले क्लब के आकार के लकड़ी के क्लब होते हैं, जो एक शक्ति अभ्यास कार्यक्रम के हिस्से के रूप में कुछ पैटर्न में झूलते हैं। वे वजन में कुछ पाउंड से लेकर विशेष क्लब तक हो सकते हैं जो 100 पाउंड तक वजन कर सकते हैं। उनका उपयोग सावधानी से कोरियोग्राफ किए गए रूटीन में किया गया था जिसमें 21 वीं सदी के एरोबिक्स या ज़ुम्बा कक्षाओं के समान प्रशिक्षक के नेतृत्व में व्यायाम करने वालों के एक समूह द्वारा क्लबों को एक साथ घुमाया गया था। उपयोग किए जा रहे क्लबों के वजन के साथ-साथ समूह की क्षमता के अनुसार दिनचर्या अलग-अलग होगी। जब 19वीं सदी के ब्रिटिश उपनिवेशवादियों को भारत में व्यायाम करने वाले क्लब मिले, तो उन्होंने उन्हें भारतीय क्लब का नाम दिया।

मल्टीफ़ंक्शनल रोमन कुर्सी, जिसे सुपर-स्ट्रेच स्टूल के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य व्यायाम उपकरण है जिसका उपयोग पीठ के निचले हिस्से, ग्लूटस मैक्सिमस और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। इसे रीढ़ की गति को नियंत्रित करने और हाइपरएक्सटेंशन व्यायाम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुर्सी में एक सपाट, गद्देदार नितंब और जांघ की सतह और टखनों को सहारा देने के लिए दो गद्देदार पैर पैडल होते हैं। उपयोगकर्ता एक सपाट सतह पर मुंह के बल लेट जाता है और अपने पैरों को पैडल के नीचे रखता है। धीमी, नियंत्रित गति में, वे अपने ऊपरी शरीर को वापस फर्श की ओर उठाते हैं। इसके बाद उपयोगकर्ता नियंत्रित तरीके से प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाता है। सही ढंग से बनाई गई रोमन कुर्सी का नियमित उपयोग, पीठ की समग्र ताकत और लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके मुद्रा को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। पेट की मांसपेशियों के निर्माण के लिए रोमन कुर्सियों का उपयोग अक्सर अन्य व्यायामों, जैसे सिट-अप्स और लेग लिफ्ट्स के संयोजन में किया जाता है। रोमन कुर्सियों के कुछ मॉडलों को पीठ और पेट की मांसपेशियों के विभिन्न हिस्सों के व्यायाम के लिए विभिन्न स्थितियों और कोणों की अनुमति देने के लिए उन्मुख किया जा सकता है। रोमन कुर्सी का उपयोग करते समय, उचित मुद्रा को समझना महत्वपूर्ण है और धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता और अवधि को बढ़ाएं, बुनियादी स्तर पर व्यायाम से शुरू करें और ताकत बढ़ने के साथ प्रगति करें।

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