बारबेल एक्सरसाइज की परिभाषा

भारोत्तोलन बारबेलएक प्रकार का मुख्य प्रशिक्षण उपकरण है, और इसका उपयोग भारोत्तोलन में भी किया जाता है। बारबेल एक्सरसाइज एक तरह का वेट ट्रेनिंग है, जो मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाने के लिए सिर्फ बारबेल ट्रेनिंग इक्विपमेंट का इस्तेमाल करता है। समग्र समन्वय को बढ़ावा देने के लिए कोर प्रशिक्षण के लिए बारबेल का भी उपयोग किया जा सकता है।

भारोत्तोलन बारबेलव्यापक रूप से कंधे, पीठ, हाथ, छाती और अन्य मांसपेशियों के लिए उपयोग किया जाता है। विभिन्न भारों के लोहे की चादरों और लोहे की चादरों के माध्यम से, हम पूरे शरीर के मांसपेशी समूहों के लिए मांसपेशी सहनशक्ति प्रशिक्षण करने के लिए कई विशेष मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण कौशल का उपयोग करते हैं, ताकि वसा जलाने और इसे शरीर सौष्ठव लाइनों में परिवर्तित किया जा सके, मांसपेशियों की ताकत को मजबूत किया जा सके, मुख्य क्षमता को बढ़ाया जा सके। शरीर, और मांसपेशियों में सुधार जो अभी भी लंबे समय से ढीली हैं; इसके अलावा, यह मांसपेशियों की उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है, हड्डियों के घनत्व को बढ़ा सकता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है, अंतःस्रावी में सुधार कर सकता है और शारीरिक समन्वय में सुधार कर सकता है। यह उन खेलों में से एक है, जो पुरुष और महिलाएं फिट रहना चाहते हैं, वे व्यायाम कर सकते हैं।(चीन भारोत्तोलन लोहे का दंड)