फिटनेस के लाभ

एक: हार नहीं मान सकता आपका शरीर सहन नहीं कर सकता

हां, कई प्रशिक्षक कहते हैं कि आपकी मांसपेशियां आपके विचार से अधिक मजबूत और अधिक टिकाऊ होती हैं, और इसका कारण यह है कि आप हार मान लेते हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क पहले देता है। तो अगली बार जब आप कसरत के तुरंत बाद थकान महसूस करना शुरू कर दें, तो ध्यान रखें कि यह आपका दिमाग है और आलस्य है। केवल जब आपका मस्तिष्क "दबाव" कर दिया गया है, तो आपका शरीर व्यायाम जारी रखने के लिए आपके निपटान में होगा।

दो: व्यायाम वास्तव में आपके मूड को रीसेट कर सकता है

आपको पता है कि? व्यायाम वास्तव में अवसाद का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, इसलिए कुछ लोग खराब मूड में जिम जाना पसंद करते हैं। व्यायाम के दौरान, शरीर में सेरोटोनिन की एकाग्रता में वृद्धि होगी, साथ ही एंडोर्फिन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन भी होगा, जो सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने, तनाव और अवसाद से राहत देने और खुशी बढ़ाने में सीधे भूमिका निभाएगा।

तीन: क्या आप परेशानी को अस्थायी रूप से भूल सकते हैं एक और कारण है कि फिटनेस के प्रति उत्साही जब वे चिंतित होते हैं तो व्यायाम करना शुरू कर देते हैं कि एक बार जब आप व्यायाम करना शुरू कर देते हैं - दौड़ना, योग, मुक्केबाजी, आदि - आपके पास समय या दिल नहीं होता है चिंता। कम से कम कुछ समय के लिए, आप उन चीज़ों से छुटकारा पा सकते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।

चार: सुबह व्यायाम करें, आप पूरे दिन को स्वास्थ्य मॉडल के रूप में सेट कर सकते हैं

खराब मूड में और बाहर थे या अधिक पतनशील महसूस कर रहे थे, जंक फूड खाने की अधिक संभावना है, जैसे कि कोई पोषण या टेक-अवे नहीं है, खाना पकाने के लिए पूरी तरह से आलसी, दूसरी ओर, अगर सुबह व्यायाम, और पूरे अगली बार स्वस्थ सकारात्मक मोड में सेट किया जाएगा, अधिक प्रेरित, न केवल भोजन पर भी प्रभाव पड़ेगा, वे स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं। फिटनेस शब्द: खुद की झिझक के लिए!

पांच: व्यायाम सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद वेंट है

क्या आपको आज काम पर गुस्सा आया? कुछ लोग घर जाकर इसे अपने परिवार पर निकालेंगे, कुछ इसे तब तक सहेंगे जब तक उन्हें अंदरूनी चोट न लगे, और कुछ अपने गुस्से को भूख में बदल देंगे। लेकिन हम सभी जानते हैं कि उपरोक्त में से कोई भी काम करने का एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर तरीका है, जो लंबे समय में बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए यदि अगली बार आपका मूड बहुत खराब हो, तो जिम जाएं, दौड़ने के अलावा, आप कुछ टकराव वाले खेल भी चुन सकते हैं, जैसे कि बॉक्सिंग, अब महिलाओं के लिए वास्तव में अधिक से अधिक बॉक्सिंग सीखें।