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क्या सिर्फ वजन घटाने से वजन कम किया जा सकता है?
2021-08-04
क्या वेट लिफ्टिंग से फैट कम हो सकता है? बेशक, ऐसा मत सोचो कि एरोबिक वजन कम कर सकता है
जिसे हम अक्सर भार प्रशिक्षण के रूप में संदर्भित करते हैं, उसे हम अवायवीय व्यायाम भी कहते हैं। अवायवीय व्यायाम ग्लाइकोजन की खपत करता है, और एक समूह इसे लंबे समय तक नहीं कर सकता है, क्योंकि व्यायाम के थोड़े समय के लिए मजबूत ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और लोग मशीन नहीं होते हैं जो उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लंबे समय तक प्राप्त नहीं कर सकते हैं, हमारा शरीर कर सकता है 'इसे बर्दाश्त नहीं, यह वसा और प्रोटीन के अपघटन द्वारा संचालित नहीं किया जा सकता है, तो वजन घटाने वसा कर सकते हैं? इसका जवाब है हाँ! बहुत से लोग वास्तव में हैरान होते हैं, आज हम एक नज़र डालते हैं!
1. यद्यपि यह शरीर में जमा ग्लाइकोजन का उपभोग करता है, हमें एक बात स्पष्ट होनी चाहिए: आज की ऊर्जा कल की चर्बी है! अधिक ऊर्जा का उपभोग करने का अर्थ है कल वसा खोना, जो कि सेवन से अधिक सेवन करने की समस्या है, इसलिए इसे समझना आसान होना चाहिए।
3. लू आयरन गर्मी की खपत के लंबे समय तक पहुंच सकता है, हालांकि हम 10 मिनट के प्रशिक्षण के एक सेट के रूप में कार्य कर सकते हैं, लेकिन जलने की ऊर्जा का समय कुछ घंटों या कुछ दिनों तक बढ़ सकता है, लुढ़का हुआ लोहे की ताकत बहुत बड़ा है, शरीर बहुत अधिक ऑक्सीजन की खपत करेगा, इसलिए ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए, शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए ऊर्जा की खपत करना जारी रखेगा। और एक बार जब आप आधे घंटे के लिए कार्डियो करना बंद कर देते हैं और आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है, तो आप वसा को जलाना जारी नहीं रख सकते।
बहुत सी लड़कियों ने यह सवाल पूछा है कि क्या आयरन के साथ मांसपेशियों को जोड़ना स्पष्ट है? यह गलत नजरिया है! वजन कम करने की तुलना में मांसपेशियों को हासिल करना कहीं अधिक कठिन है, खासकर लड़कियों के लिए, जो जल्दी से मांसपेशियों को हासिल करना चाहती हैं, और थोड़े समय में मांसपेशियों को हासिल करना और भी असंभव है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लड़कियां लड़कों की तरह नहीं होती हैं, और पुरुष हार्मोन का स्राव स्तर समान नहीं होता है, इसलिए किंग कांग बार्बी बनने की चिंता न करें।
उन लोगों के लिए जिन्हें वसा कम करना मुश्किल लगता है, अपने दैनिक एरोबिक व्यायाम को रोकें और जिम जाएँ। आप एक नए महाद्वीप की खोज करेंगे!
जिसे हम अक्सर भार प्रशिक्षण के रूप में संदर्भित करते हैं, उसे हम अवायवीय व्यायाम भी कहते हैं। अवायवीय व्यायाम ग्लाइकोजन की खपत करता है, और एक समूह इसे लंबे समय तक नहीं कर सकता है, क्योंकि व्यायाम के थोड़े समय के लिए मजबूत ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और लोग मशीन नहीं होते हैं जो उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लंबे समय तक प्राप्त नहीं कर सकते हैं, हमारा शरीर कर सकता है 'इसे बर्दाश्त नहीं, यह वसा और प्रोटीन के अपघटन द्वारा संचालित नहीं किया जा सकता है, तो वजन घटाने वसा कर सकते हैं? इसका जवाब है हाँ! बहुत से लोग वास्तव में हैरान होते हैं, आज हम एक नज़र डालते हैं!
1. यद्यपि यह शरीर में जमा ग्लाइकोजन का उपभोग करता है, हमें एक बात स्पष्ट होनी चाहिए: आज की ऊर्जा कल की चर्बी है! अधिक ऊर्जा का उपभोग करने का अर्थ है कल वसा खोना, जो कि सेवन से अधिक सेवन करने की समस्या है, इसलिए इसे समझना आसान होना चाहिए।
हम खाते हैं चीजें निश्चित हैं, फिर कैलोरी निश्चित है, और प्रति यूनिट समय ऊर्जा की लुढ़का हुआ लोहे की खपत एरोबिक से अधिक है, इसलिए लू आयरन एरोबिक की खपत की तुलना में एक घंटे अधिक गर्मी है, इसलिए दोनों अधिक वसा और ग्लाइकोजन के भंडारण का उपभोग करते हैं , गर्मी सीधे एक अंतर पैदा करेगी, जिससे यह वसा कम कर सकता है, यह केवल प्रत्यक्ष खपत या अप्रत्यक्ष खपत है, रूप अलग है!
3. लू आयरन गर्मी की खपत के लंबे समय तक पहुंच सकता है, हालांकि हम 10 मिनट के प्रशिक्षण के एक सेट के रूप में कार्य कर सकते हैं, लेकिन जलने की ऊर्जा का समय कुछ घंटों या कुछ दिनों तक बढ़ सकता है, लुढ़का हुआ लोहे की ताकत बहुत बड़ा है, शरीर बहुत अधिक ऑक्सीजन की खपत करेगा, इसलिए ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए, शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए ऊर्जा की खपत करना जारी रखेगा। और एक बार जब आप आधे घंटे के लिए कार्डियो करना बंद कर देते हैं और आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है, तो आप वसा को जलाना जारी नहीं रख सकते।
बहुत सी लड़कियों ने यह सवाल पूछा है कि क्या आयरन के साथ मांसपेशियों को जोड़ना स्पष्ट है? यह गलत नजरिया है! वजन कम करने की तुलना में मांसपेशियों को हासिल करना कहीं अधिक कठिन है, खासकर लड़कियों के लिए, जो जल्दी से मांसपेशियों को हासिल करना चाहती हैं, और थोड़े समय में मांसपेशियों को हासिल करना और भी असंभव है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लड़कियां लड़कों की तरह नहीं होती हैं, और पुरुष हार्मोन का स्राव स्तर समान नहीं होता है, इसलिए किंग कांग बार्बी बनने की चिंता न करें।
उन लोगों के लिए जिन्हें वसा कम करना मुश्किल लगता है, अपने दैनिक एरोबिक व्यायाम को रोकें और जिम जाएँ। आप एक नए महाद्वीप की खोज करेंगे!
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समाचार
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अच्छे फिटनेस उपकरण कैसे चुनें? अच्छा फिटनेस उपकरण2021/08/04अब कई युवा, मध्यम आयु वर्ग के लोग व्यायाम करना शुरू कर देंगे। आपने बहुत से लोगों को सुबह दौड़ते हुए देखा होगा