आपके शरीर के लिए बारबेल के क्या फायदे हैं?

बारबेल एक तरह का कोर ट्रेनिंग इक्विपमेंट है और इसका इस्तेमाल वेट लिफ्टिंग के लिए भी किया जाता है। बारबेल एक्सरसाइज एक तरह का वेट ट्रेनिंग है, जो सिर्फ मसल्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को बेहतर बनाने के लिए बारबेल ट्रेनिंग इक्विपमेंट का इस्तेमाल करती है। आप समग्र समन्वय को बढ़ावा देने के लिए मुख्य प्रशिक्षण के लिए लोहे का भी उपयोग कर सकते हैं।

कंधे, पीठ, बांह, छाती और अन्य जगहों की मांसपेशियों पर कोई फर्क नहीं पड़ता, बारबेल के उपयोग की एक विस्तृत श्रृंखला है। अलग-अलग वजन के बारबेल और लोहे के टुकड़ों के साथ, पूरे शरीर के मांसपेशी समूह के लिए मांसपेशियों की सहनशक्ति प्रशिक्षण करने के लिए बारबेल कई बार विशेष मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण तकनीकों का उपयोग करता है, ताकि वसा को जलाया जा सके, एक सुंदर रेखा में परिवर्तित किया जा सके, मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके ताकत, शरीर की मूल क्षमता को मजबूत करना, और लंबे समय तक ढीली मांसपेशियों में सुधार करना; इसके अलावा, यह मांसपेशियों की उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है, हड्डियों के घनत्व में वृद्धि कर सकता है, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य प्रभावों को रोक सकता है, अंतःस्रावी में सुधार कर सकता है और शरीर के समन्वय में सुधार कर सकता है। यह उन खेलों में से एक है जिसमें व्यायाम करने के इच्छुक पुरुष और महिलाएं शामिल हो सकते हैं।

प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, हर कोई अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार अलग-अलग वजन के बारबेल के टुकड़े चुन सकता है। चाहे वह एक सफेदपोश महिला हो, जिसमें व्यायाम की कमी हो, दुबली-पतली हो, और कमजोर काया हो, या एक मजबूत लड़की हो, वह इसे अपने सिर के ऊपर उठा सकती है और बार-बार अभ्यास कर सकती है। शहरी सफेदपोश महिलाओं के लिए, बारबेल व्यायाम भी एक स्वीकार्य फिटनेस कार्यक्रम है।