केटलबेल एक्सरसाइज के फायदे

केटलबेलsआम तौर पर कच्चे लोहे से बने होते हैं, क्रमशः 10 किलो, 15 किलो, 20 किलो, 25 किलो, 30 किलो और 50 किलो के विनिर्देशों के साथ। चीन में, ताले के आकार के पत्थर के ताले भी हैं, जो लगभग केटलबेल के समान हैं।

उपयोग करते समयकेटलबेलsफिटनेस एक्सरसाइज के लिए आप सभी तरह के पुश, लिफ्ट, लिफ्ट, थ्रो, स्क्वाट जंप और अन्य एक्सरसाइज कर सकते हैं। केटलबेल प्रशिक्षण और डंबेल और बारबेल प्रशिक्षण के बीच का अंतर यह है कि केटलबेल समग्र विस्फोटक शक्ति को व्यापक रूप से सुधारने में अधिक प्रभावी है। इसलिए, केटलबेल और स्टोन लॉक को शुरुआत से ही ग्लेडियेटर्स और मार्शल कलाकारों द्वारा पसंद किया गया है।