रिग्स और रैक के उपयोग और विशेषताएं क्या हैं?

फिटनेस के प्रति उत्साही और एथलीट हमेशा अपने वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए अगले उपकरण की तलाश में रहते हैं। विभिन्न प्रकार के विकल्प उपलब्ध होने के कारण, एक लोकप्रिय विकल्प रिग्स और रैक का उपयोग है। लेकिन वे क्या हैं, और उनकी प्रमुख विशेषताएं क्या हैं?

रिग्स:

रिग्स अनिवार्य रूप से हेवी-ड्यूटी संरचनाएं हैं जो शरीर के वजन या अतिरिक्त वजन का उपयोग करके कई प्रकार के व्यायाम करने की अनुमति देती हैं। इनका उपयोग आमतौर पर शक्ति और कंडीशनिंग प्रशिक्षण के लिए किया जाता है।

रिग्स का एक मुख्य लाभ उनकी बहुमुखी प्रतिभा है। वे आम तौर पर विभिन्न प्रकार के स्टेशनों और अनुलग्नकों से सुसज्जित होते हैं जिनका उपयोग विभिन्न अभ्यासों जैसे कि पुल-अप्स, डिप्स, स्क्वैट्स और बहुत कुछ के लिए किया जा सकता है। यह उन्हें उन एथलीटों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है जिन्हें कई खेलों या आयोजनों के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

रिग्स विभिन्न आकारों और कॉन्फ़िगरेशन में भी आते हैं, जिससे उपयोगकर्ता अपने विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यों और उपलब्ध स्थान के आधार पर अपने सेटअप को अनुकूलित कर सकते हैं। रिग्स की कुछ प्रमुख विशेषताओं में समायोज्य ऊंचाई, टिकाऊ फ्रेम और प्लायोमेट्रिक बॉक्स और सस्पेंशन ट्रेनर जैसे वैकल्पिक ऐड-ऑन की एक श्रृंखला शामिल है।

रैक:

रैक रिग्स के समान हैं क्योंकि वे ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालाँकि, वे इस मायने में भिन्न हैं कि वे आम तौर पर अधिक कॉम्पैक्ट होते हैं और स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट जैसे भारोत्तोलन अभ्यासों पर केंद्रित होते हैं।

रैक का उपयोग करने का एक प्रमुख लाभ सुरक्षा है। समायोज्य सुरक्षा सलाखों या जे-हुक का उपयोग करके, उपयोगकर्ता मन की शांति के साथ भारी लिफ्ट कर सकते हैं, यह जानते हुए कि यदि आवश्यक हो तो वे आसानी से लिफ्ट से बाहर निकल सकते हैं। यह रैक को गंभीर भारोत्तोलकों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।